1. Главная
  2. Развитие и воспитание
  3. Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём?

Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём?

Для многих мам этот вопрос действительно является проблемой. А некоторые абсолютно не расстраиваются, когда ребёнок отказывается спать днём и просто перестают его укладывать. Как же понять, до какого возраста ребёнку нужен дневной сон и нужен ли он ему вообще?

На мой взгляд, дневной сон детям не просто нужен, он им необходим. Об этом же говорят практически все педиатры, психологи и неврологи. Дневной сон обеспечивает правильное психическое и физическое развитие.

Я думаю, многие мамы замечали, насколько становится капризным ребёнок, если не поспит днём. У нас происходит именно так. Или же, не уснув вовремя, малыш всё-таки засыпает под вечер, устроив потом маме бессонную ночь.

Так зачем нужен ребёнку дневной сон?

  • Дневной сон помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями, полученными ранее. Детская нервная система более подвержена эмоциональным перегрузкам.
  • Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным, может долгое время играть самостоятельно и не требует повышенного внимания.
  • Как уже писала выше, дневной сон благотворно влияет на психическое и физическое развитие малыша, является профилактикой различных неврологических и психологических проблем. Только во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток.
  • Дневной сон помогает укрепить иммунитет.

Как уложить ребенка спать днем

  • Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребёнок более склонен воспринимать новые знания. Реакция на неудачи у выспавшегося днём ребёнка менее трагична. Об этом исследовании очень хорошо написано в книге «Мифы воспитания».
  • По мнению учёных, дети, которые спят днём, имеют позитивный настрой и быстрее адаптируются в незнакомой ситуации (по результатам исследования Университета Колорадо, проводимого Моникой ЛеБуржуа), а значит, и социализация в новых коллективах у них происходит лучше (например, в детском саду, развивающих центрах, спортивных секциях и школах).
  • Во сне вырабатывается гормон роста. Думаю, не стоит уточнять, насколько это важно.
  • Регулярный дневной сон способствует крепкому сну ночью. Зачастую, не поспав днём, дети и вечером не могут спокойно уснуть из-за нервного перевозбуждения. Поэтому не стоит надеяться на то, что без дневного сна ребёнок сильнее устанет и быстрее заснёт вечером.
Читайте также:  Как укрепить иммунитет ребенка осенью?

Сколько ребёнок должен спать днём?

 

Зачем детям дневной сон или как уложить спать ребёнка днём

Если ребёнок не хочет спать днём?

Дети не хотят спать днём по совершенно разным причинам. Возможно, ребёнок просто не устал физически и эмоционально или не может заснуть самостоятельно. Или в комнате очень жарко и душно (так бывает у многих, когда начинается отопительный сезон). А возможно маме просто некогда укладывать ребёнка, поэтому дневной сон не может стать регулярной привычкой.

Итак, давайте разбираться, что делать, если малыш отказывается спать днём:

  • Залог хорошего дневного сна – это режим. Как бы ни пугало это мам, режим для ребёнка – вещь обязательная. Дети быстро к нему привыкают и в назначенный час уже готовы есть/гулять/спать. Если малыш не хочет засыпать днём, пересмотрите его распорядок дня. Возможно ребёнок поздно просыпается, из-за того что поздно ложится, поэтому к дневному сну просто еще не устает. Сделайте утренние прогулки регулярными (это полезно не только для малыша, но и для мамы). Укладывайте спать ребёнка сразу после обеда. Таким образом, вы создадите определённые ритуалы, выполняя которые, ребёнок будет более спокойно соглашаться на дневной сон. Главное, всегда соблюдать установленный режим.

Что делать, если ребенок не хочет спать днем

  • Следите за температурой в комнате. Проветривайте её перед сном. Дети очень плохо спят, когда в комнате жарко и душно. Также такой микроклимат очень плохо сказывается на слизистой носа, что отрицательно сказывается на восприимчивости ребёнка к вирусам и бактериям.
  • Никогда не используйте дневной сон в качестве наказания. Напротив, рассказывайте ребенку, зачем нужно спать днём, что происходит в организме, когда они спят.
  • Ложитесь спать вместе с ребёнком. Бывает так, что вечером дети засыпают самостоятельно, а днём совершенно не могут заснуть сами. У нас дома именно такая ситуация. Поэтому днём я всегда ложусь вместе с ними, и мы засыпаем втроем. Таким образом, и дети засыпают спокойно, и мне удаётся немного отдохнуть.
  • Укладывание ребёнка занимает от 30 минут до 1 часа. Дневной сон требует терпения не только от ребёнка, но и от мамы. Не бросайте укладывание, если ребёнок не заснул через 15 минут. В разном возрасте детям нужно разное время, чтобы заснуть.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Предыдущая запись
Большая книга игр для тебя и для меня!
Следующая запись
Куда сходить с детьми на новогодних каникулах в Воронеже?

Читайте также:

30 комментариев. Оставить новый

  • Здравствуйте! У нас проблема такая: сыну ровно 2 года.просыпается около 9:00. На дневной сон укладываем без проблем. Обычно спит 2 часа в промежутке с 13 до 16:00. Но, на ночь уложить очень сложно. В лучшем случае час. Обычно 1,5. Причём, это происходит если отправились в кровать как в 21:00, так и в 23:00. Есть и ритуал, и книги , и сказки, и засыпания вместе. То есть, с техникой всё “по книжкам”. Естественно, если дневного сна нет, то в 20:00 ребёнок уже спит сладким сном. И тогда, ночной сон составляет 12 часов точно. Все те же мучения я переживала со старшей дочерью. В 2,6 примерно я перестала Ее укладывать дома на дневной сон вообще. Но, она пошла в сад . Там она чудесно спала днём. А вечером мы с трудом укладывались.Этот ад продолжалось до тех пор, пока она сама не перестала спать в саду (примерно в 5 лет). И все дома стало чудесно. Вопрос: нужен ли вообще дневной сон ребёнку, если он прекрасно себя чувствует в течении дня, НЕ капризничает, бодр и весел, если ночной сон составляет 12 часов? Неужели дневной сон настолько необходим, что ради него стоит испытывать эти вечерние стрессы?

    Ответить
  • Здравствуйте! У меня 2е деток: старшему 3,2, младшей 10 месяцев. И я столкнулась с проблемой укладывания днём (иногда и ночью) спать. Сын требует чтобы я тоже ложилась спать, когда и он, поэтому детей старалась укладывать одновременно. Поскольку ребят двое, вместо чтения сказки, ставила на телефоне аудио, еще советских сказок. В принципе, срабатывало! Тема слушал, а Настя на груди засыпала. Но дочь подросла и стала реже засыпать под грудь -то на прогулке выспалась, то зубки режутся, то просто спать не созрела, а сын вроде не против поспать, но засыпанию всегда сопротивляется и сестра его отвлекает, поэтому он возьми и давай отказываться совсем спать: встаёт из кроватки и бегает, потом вроде доча созревает поспать, а старший уже совсем не слушается, ни уговоры, ни сказки не помогают, поэтому приходилось ложить насильно: клала в кровать и говорила, что если слезет, то получит по попе, что вынуждена была проделывать, хотя я против физ.наказаний, сын тогда опасался спускаться и через какое-то время засыпал и даже без сказки ( которая кстати младшую отвлекает от сна), а недавно даже жёсткий способ укладывания перестал на старшего действовать, просит дать ему ещё по попе, но её закрывает 🙂 и с кровати слезает, говорит, что устал спать или уже поспал и и начинает бегать по квартире. Какой-то замкнутый круг, понимаю, что ему не хватает внимания, по всей видимости, но из-за младшей не могу с ним возиться так, как ему требуется, чтобы настроится на сон, со всякими обнимашками и целовашками по любому его требованию, как было год назад (это срабатывало тогда). Как решить проблему одновременного засыпания у детей? Как сделать так, чтобы совсем исключить жёсткий способ уклалывания спать старшего, т.к. это противоречит моим человеческим принципам?

    Ответить
  • Здравствуйте, мучает меня одна проблема, все время с ребенком находимся вдвоем, муж по вахтам, встаем в 7-8 утра и в сад, но когда болеем встаем так же рано и я не могу ее уложить на дневной сон, и с ней полежу и почитаю, это крики как будто ножом режу ее, уже не знаю, что и предпринять, но ситуация меняется, когда приходит бабушка, ее ребенок слушает и спокойно засыпает, но не каждый же день ей к нам мотаться, хотелось бы и самой научится так ловко укладывать малышку.

    Ответить
  • Здравствуйте! А у меня со старшим ситуация такая, что днём его дома уложить невозможно. Сейчас ему 2 г1 мес, дневной сон периодически стал пропускать где-то с 1г9мес. Не за долго до этого я его окончательно отлучила от груди (гв оставалось только на засыпание), будучи беременной. Он привык засыпать с грудью и оч.тяжело давалось уснуть без неё. Потом казалось всё наладилось.
    А сейчас он ни в какую не соглашается идти спать днём, засыпает только в машине или в коляске (при этом туда его тоже приходится через силу садить), или на руках ещё на улице если носить. Если остаться дома или после прогулки вернуться, чтобы лечь спать, и как пишите лежать с ним просто или читать книжки и т.п. он через 40-60 минут встаёт и начинает дальше играть, на ночь ложится где-то на час раньше обычного в этом случае. Бывают моменты, что видно – мог бы уснуть, но он прям силится и старается не заснуть, борится со сном (если говорить ему, что идем спать и вести в спальню, не выпускать его, то начинается истерика в протест, вплоть до рыдания и всхлипывания). Если уснет, то спит 2-3 часа. Утром просыпается в 7-8, на ночь в 22-23.
    Когда не поспит днём один день, то это никак не сказывается на самочувствии и настроении. Но два дня подряд – видно,что сон днём ему еще нужен..
    Ситуация осложняется тем, что младшей дочери сейчас только 3 мес. И мне самой нужен отдых. Кроме того укатать в коляске двойной (купили специально) тяжело, зимой холодно стало (в коляске он засыпает минут через 30, не раньше, а то и позже), на руках тоже с дочей в коляске его не понести. Машину каждый день гонять не устраивает меня, тем более заносить их приходится поочереди, а доча не всегда к тому моменту уже спит.

    Что посоветуете в моем случае? Может это просто возрастной такой отказ-протест и он пройдет!? Или как вариант выждать еще несколько месяцев и отказываться от дневного сна в пользу “тихого часа” в середине дня (в спокойные и тихие игры)..

    Ответить
    • Вам ещё веселее, чем мне, конечно? Видимо, для вашего мальчика отлучение от груди тоже большой стресс, но это должно пройти со временем. Может пробовать укладывать его сразу после сытного обеда? А впридачу давать бутылочку или поильничек с компотиком тепленьким или чайком на травках для сна? И, может, тоже зубки лезут??? Надо, конечно же, чтобы малыш спал днём. Вам тоже отдыхать надо, потому что вашим деткам нужна мамочка бодрая и отдохнувшая (насколько это возможно в наших случаях). А ещё меня спас фитбол. И руки целы, и попа круглая))) и мелкая засыпала незаметно для себя.

      Ответить
    • Анастасия
      13 ноября 2016 22:49

      Светлана, “тихий час”, к сожалению, не заменит дневной сон. Старайтесь пробовать каждый день его укладывать. 40-50 минут для засыпания – это нормально для ребенка. Попробуйте последовательно подойти к укладыванию: например, погуляли, пообедали, почитали и полежали в кровати, и, может быть, уснули. Поиграйте с его любимыми игрушками, что им тоже нужен сон, как вы их укладывает и т.д. Причем каждый день, может быть перед сном. Если не хочет укладываться в спальне, попробуйте полежать в другом месте (если есть). Важно дать понять сыну, что как бы он не сопротивлялся, вы все равно будете его укладывать каждый день. С добротой и любовью, но настойчиво и постоянно. Терпения Вам!

      Ответить
  • А моя дочь уже почти две недели отказывается спать не только днём, но и ночью… Мы отучаем её от соски, видимо, для неё это такая травма, что она просто перестала спать. Я думала, что пройдёт через несколько дней, но все затянулось уже почти на две недели, и назад тоже пути нет. Не знаю, что и делать. Один раз днём она уснула на улице в коляске, другой-в общественном транспорте. Сегодня решила днём погулять с ней в надежде, что уснёт, но не тут-то было!!! В итоге еле-еле уложила в 11 вечера спать. И так каждый день. Бывало, что и у половину первого только укладывались. Уже записалась к неврологу, но пока проблема не решена. Мелкой 2 года

    Ответить
    • Мишкамама
      05 октября 2016 22:26

      Дарья, а Вам принципиально от соски отучить сейчас? У детей ведь сосательный рефлекс угасает только к трём годам! Я бы дала ей соску и спали бы все спокойно))) и невролог не нужен;)
      Мы, например, старшего отучили от соски в полтора года(случайно вышло), а когда появилась малышка и ей дали соску, то и старший опять стал сосать, да прям с таким наслаждением!!
      Пустышку он перестал сосать примерно в 2,3, а вот из бутылки с соской пил почти до трёх с половиной!! Не соглашался ни на какие поильники, чашки, стаканчики..

      Ответить
      • Нет, конечно, это не принципиально, но и назад пути нет, так как прошло больше двух недель… Изначально мне надо быть умнее и не слушать самых умных в мире советчиков))) я уже тысячу раз пожалела о том, что сделала. Но я нашла выход: теперь днём я укачиваю дочь, хотя мы перестали это делать ещё в 7 месяцев (она сама отказалась от этого). Да и сейчас она сопротивляется очень сильно, но я настойчива)))) Так что вроде все налаживается. А у меня тренировки: то рук, то попы, потому что один день укачиваю стоя, другой-на фитболе. В любом случае, спасибо вам за совет, он в моей копилочке.

        Ответить
    • Анастасия
      13 октября 2016 09:39

      Дарья, я дочку отучала от соски в 1 год и 8 месяцев. История очень похожа на вашу. Две недели она не могла нормально засыпать. Постоянно плакала. Какое-то время я её укачивала на руках. Потом она стала засыпать под книжку и длительные обнимашки. По часу с ней лежала и ждала, чтобы она заснула. А про советчиков вы очень точно подметили!

      Ответить
  • Добавлю еще, гуляем почти всегда 2 раза в день и подолгу.

    Ответить
  • Здравствуйте! Очень хотелось бы услышать Ваш совет. Моему сыну 2г10мес, подвижный, любознательный, впечатлительный ребенок (невролог говорит, все в порядке). Спит плохо с рождения, пеленание помогало, как отменили, да еще полезли зубы, вернулось все опять. Сейчас завершили ГВ, зубы все вылезли, но лучше не стало. Какие там 12ч в сутки, хорошо, если 10ч в сумме поспит, так не всегда бывает. В итоге, у меня самой начались серьезные проблемы со здоровьем, невысыпаюсь уже 2,5 года. На дневной сон последнее время плохо укладывается, если встает после 6ч утра (а бывает, и в 5 и в 4.30 просыпается, плачет, но заснуть не может уже). Вот и думаю, может, попробовать его приучать к режиму без дневного сна, зато хоть ночью 10ч будет спать и я тоже смогу поспать наконец. Конечно, капризничает в разы больше невыспавшийся, но если начнет спать больше ночью, привыкнет?

    Ответить
    • Анастасия
      13 октября 2016 09:56

      Анна, ситуация сложная. Если ребёнок беспокойный без дневного сна, значит сон необходим. Возможно стоит послушать мнение ещё одного специалиста?

      Ответить
    • Анна, если ребенок не спит под утро, это может говорить о повышенном давлении. Сделайте УЗДГ (узи-исследование головы через височные кости с исследованием кровотока). Мы думать-не думали, несколько неврологов проблемы не видели. Пока не попали к одному, который заподозрил. Немного терапии, и утренний сон налаживается. У ребенок просто даже голова может болеть, ведь самое высокое давление бывает именно под утро.

      Ответить
  • Евгения
    19 мая 2016 06:43

    А вот у меня немного другая ситуация. Мы в 2,3 спим по 2 раза в день. Младший ребёнок одновременно встаёт со старшим братиком( ему 4) ,когда его собирают в садик. Когда папа уводит старшего в садик, младший просит сам “я хочу спать” и спит около 2 часов ( где то до 10 или до 10:30) . и в 13:30 он опять сам говорит ,что хочет спать. Если утром не дать уснуть ,то до обеда будет капризничать, не слушаться. Нормально ли это в его возрасте?

    Ответить
    • Анастасия
      20 июня 2016 22:32

      Евгения, о вашей ситуации многие мамы, наверное, мечтают. Прежде чем уложить своих детей, я постоянно слышу от них, что они не устали и совершенно не хотят спать (при этом засыпают за 10 минут и на пару часов). Посчитайте, сколько примерно вы спите за сутки. И сравните с таблицей. В 2 года эта цифра стремится к 12-13 часам за сутки, а к трем годам к 12 часам. Конечно, все цифры примерные, но есть от чего отталкиваться.

      Ответить
  • Сейчас у меня 3-е детей, младшая еще слишком маленькая, есть еще двое старших братьев (5 и 3 года). Я им позволяю много шалить, но что касается режима, тут я очень строг. Дневной сон один из элементов режима. Более того, они сами следят за режимом и без всяких вопросов идут спать.

    Ответить
    • Анастасия
      02 марта 2016 13:02

      Павел, вы большой молодец! Очень сложно бывает чётко следовать режиму. Есть ли у вас каике-то особенные ритуалы, когда дети ложатся спать?

      Ответить
  • Маргарита
    21 января 2016 12:57

    Здравствуйте! У меня ситуация заключается в том что, дочери 1.2 года, и ложится спать у нас огромная проблема и после прогулок, и по режиму вроде все соблюдали, и играли активно, и ложилась сама и с ней и без нее! Все в прок! Она как “юла” , словно в ней энергия нескончаемая! И ни как не удается ее уложить спать, после того как пройдет часа два супротив линия, мы с бое укладывается! Но при этом вечером все повторяется.! Что делать в моем случае?

    Ответить
    • Анастасия
      30 января 2016 23:16

      Маргарита, а сколько дочка спит ночью, во сколько встает утром, сколько по времени гуляете, во что играете дома?

      Ответить
  • Мишкамама
    05 августа 2015 20:20

    а вот у нас старший(2,6) днём спит очень редко, может раз в две недели, ночью спит 11-12часов. Всё перепробовала,решили пусть спит когда сам хочет, а я ложусь после обеда с младшей, в это время он просто играет с игрушками, ну иногда ложится под крылышко ко мне))
    Капризки конечно бывают, но редко( даже у взрослых бывают:), с развитием всё в порядке)) Что скажете? Может бывают исключения?
    Стоит ли настаивать и что-то менять, если на самом деле всё в порядке?
    Ну мне было бы конечно удобно, если малыш спал бы днём!))

    Ответить
    • Анастасия
      17 августа 2015 16:35

      Всё индивидуально! И исключения, конечно, бывают! Скорее всего, ваш малыш спит достаточно ночью, поэтому и днём не может уснуть.

      Ответить
  • День добрый! Я уже перечитала кучу всего про дневной сон. Но что делать,так и не знаю. Сыну 1 г и 9 м, встает в 7-8 часов иногда в 5-6. Всегда был режим: перед обедом гуляем больше часа, бегаем, много ходим (он это любит), обед в 12-00, потом в кровать, раньше слегка прикачаю на руках и он быстро засыпает, последние 1,5 недели просто кошмар, за обедом практически засыпает, но стоит его взять на руке тут же вырывается и ничем его невозможно заманить в кровать, ни сказки, ни музыка, ни совместное лежание, ни чего не помогает, он просто не желает быть в кровати, и попытки его уложить вызывают бурный протест, с криками, с побегом (при чем меня он за руку тащит за собой, мне тоже нельзя лежать). Потом он может часов в 17-18 просто отключиться где играл, а может не спать до самой ночи, но быть очень капризным. Не представляю, как можно исправить ситуацию, то же самое у меня было со средней дочкой, в 2 года она перестала спать, тогда в итоге я просто смирилась, но это очень не удобно и тяжеловато. И вот опять ((, может у вас найдется совет и в этом случае.

    Ответить
    • Анастасия
      25 июля 2015 18:33

      Марина, добрый день! По вашему рассказу видно, что сон всё-таки ребёнку нужен. У нас было так со старшей дочкой. Алина также отказалась от укачиваний на руках, а потом какое время привыкала к укладыванию в кровати. Тоже были и слезы и постоянные вскакивания с кровати. Но со временем она привыкла. Нас выручали книжки и песни. Марина, запаситесь терпением. Несколько дней не предлагайте сыну ложиться в постель.Но в обеденный сон всё выключайте и сами ложитесь в кровать и не вставайте, даже когда малыш вас будет тянуть. Скажите, что вы очень устали и сейчас будете спать, но при этом не заставляйте его ложиться с вами. Пусть он сам походит в тишине, возможно ему наскучит и захочет с вами полежать. Через несколько дней предложите и ему с вами просто полежать. “Пусть он вас уложит спать”. Это идея нравилась раньше нашим погодкам. Они ложились просто полежать, пока я не засну. Но при этом засыпали всегда и сами. Попробуйте немного поиграть перед сном, например, разыграйте с мягкими игрушками сценку как мама укладывает непослушного малыша в кровать.
      Без дневного сна тяжело и вам и сыну. Обязательно постарайтесь наладить режим.

      Ответить
      • День добрый! Спасибо за совет, я пока не сдаюсь, приблизительно то же самое пытаюсь делать (про сценку интересно, надо попробовать), но вот с “не вставайте, даже когда малыш вас будет тянуть” сложности, он не просто тянет за руку, он еще и орет, Очень громко! И орать может Очень долго, я проверяла, так что приходится вставать, что бы совсем не зашелся в истерике, пытаюсь заинтересовать хотя бы просто чтением на диване, но чаще он протестует и против этого. Но я пока не оставляю попыток все наладить.

        Ответить
      • А во сколько должен засыпать малыш днём ?

        Ответить
    • Добрый день! А подскажите чем, у вас всё ж закончилось, у меня очень похожая ситуация с сыном.

      Ответить
      • Добрый! Сейчас все почти наладилось. Спустя две недели доченька забыла про соску, сама стала просить класть ее на кровать, а не укачивать, перед дневным сном. Опять же повторюсь, что надо слушать только своё материнское сердце, только матери ребёнка лучше всех известно, что надо её малышу. Я сама, конечно, наломала дров с этой соской. И, кстати, как позже выяснилось, у нас ещё и зуб лез в этот момент. А зубы болят во время сна особенно, как вы знаете. Вот и это ещё сыграло свою роль. Но нурофен нам в помощь. Прям на ватную палочку и все десенки помазать??Так что сон наш к нам вернулся, хотя ночной сон все равно начинается не раньше 11, а это не есть хорошо. Но мы работаем в этом направлении)))

        Ответить
  • а что делать, если ребенок днем с трудом засыпает, но потом может проспать и 3 и все 4 часа, если его не будить? Моим малышам 2 и 3 года. Обоих сложно укладывать, а потом сложно разбудить. У нас дома целая война утром, когда надо вставать, потом в обед – укладываться, потом просыпаемся с боем и на ночь тоже проблема уложить(((. Чуть какой-то сдвиг в графике – поход в поликлинику или на семейное торжество – вернуться к обычному режиму просто непередаваемо сложно(((. Что посоветуете?

    Ответить
    • Анастасия
      08 марта 2015 23:17

      Ксения, спасибо за вопрос! В Вашей ситуации нужно разбираться более детально: когда просыпаетесь утром, что делаете до обеда (в какие игры играете, сколько гуляете, как распределены приёмы пищи). На своём опыте могу сказать (разница между детьми 1 год и 3 месяца), что если дети просыпаются поздно и пр этом нет утренней прогулки, то уложить их очень сложно. В этом случае я ложусь с ними и мы лежим не меньше 30-40 минут. Если же за это время дети не засыпают, я разрешаю им вставать. Если же они заснули, то стараюсь их разбудить до 17.00, иначе вечером им будет сложно заснуть вовремя.
      Попробуйте утром будить их раньше обычного: включайте свет, музыку или телевизор, разговаривайте при них, сделайте им “рельсы-рельсы, шпалы-шпалы” (нам очень помогает), пощекочите немного. Достаточно недели, чтобы дети привыкли вставать в одно и то же время. Обязательно выходите гулять не меньше, чем на 1 час и желательно с активными играми. После прогулки – обед. И сразу после обеда – дневной сон. Если не засыпают без Вас, полежите вместе с ними.
      Хорошо помогает заснуть вечерняя прогулка (если есть такая возможность и силы). Очень важно соблюдать вечерние ритуалы. Например, посмотрели “спокойной ночи, малыши”, почистили зубки, почитали книжку и всем спать!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес e-mail.

Меню